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Frecuencias y Salud

El sonido tiene una cualidad primordial que nos impacta no solo en lo físico, sino en lo emocional. La importancia del sonido y su impacto en nuestra salud y nuestro bienestar es una realidad científica. Todo es energía. Todo lo que existe es parte de una red interconectada de frecuencias vibratorias electromagnéticas. La frecuencia es …

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los efectos del estrés

Los efectos del Estrés

En un momento u otro, la mayoría de nosotros experimentamos estrés. El estrés es una respuesta biológica a situaciones exigentes. Hace que el cuerpo libere hormonas, como el cortisol y la adrenalina. Estas hormonas ayudan a preparar el cuerpo para actuar, por ejemplo, aumentando la frecuencia cardíaca y respiratoria para propiciar un estado de alerta …

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Atención Plena y Psicología Positiva - Sophie Hardy

Atención Plena y Psicología Positiva

Podemos usar la atención plena y la psicología positiva para desarrollar cuatro super fortalezas: la conciencia, el coraje, la resiliencia y la compasión. ¿Cuál es la relación entre mindfulness y psicología positiva? La atención plena o mindfulness es una práctica de meditación existente desde hace miles de años que la corriente principal de la psicología …

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Florecimiento Personal

Se suele decir que una planta florece cuando está sana y que un negocio es floreciente cuando obtiene ganancias. Pero ¿qué significa florecer como persona? El florecimiento personal (también conocido como autorrealización o bienestar moral) implica el uso racional de las potencialidades individuales, como los talentos, las habilidades, las fortalezas y las virtudes, en la …

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Despierta Tus Recursos con PNL

Despierta Tus Recursos con PNL

La programación neurolingüística o PNL proporciona formas de cambiar tu forma de pensar, de ver los acontecimientos pasados y de enfocar tu vida. En definitiva, te enseña a tomar el control de tu mente y, por tanto, el de tu vida. La programación neurolingüística, conocida popularmente como PNL, es una poderosa habilidad complementaria que usan …

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Epigenética, La Nueva Visión del Ser

La abrumadora evidencia de los efectos genéticos ha venido evocando una visión fatalista que nos define como esclavos de nuestra biología. Independientemente de la naturaleza de los genes que heredemos de nuestros padres, gracias a la epigenética tenemos nuevas evidencias de que la conexión cuerpo-mente afecta la actividad del genoma. La epigenética es el estudio …

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Los Abortos

Los Abortos

Gracias a la sabiduría sistémica de las constelaciones Familiares, sabemos, sin sesgos ideológicos o éticos, el impacto real de los abortos en el inconsciente personal y colectivo. En este artículo, como mujer que ha abortado voluntariamente y como facilitadora de constelaciones familiares gracias a las cuáles he podido ayudarme y ayudar a otras muchas mujeres, …

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La Angustia, Un Peso Pesado

La Angustia, Un Peso Pesado

La angustia, descrita como “infelicidad extrema causada por el sufrimiento físico o mental”, es una de las emociones más dolorosas que siente el ser humano. Cuando hablamos de angustia emocional siempre surge el mismo tema. ¿Es la angustia lo mismo que la ansiedad? ¿O son dos condiciones psicológicas diferentes?   La angustia suele estar precedida …

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Sabiduría del Éxito

Sabiduría del Éxito

Te ofrezco aquí algunos conocimientos del Coaching que podrán ayudarte en tu crecimiento y tu éxito personal. En tiempos de transición y crisis, las creencias que mantenemos determinan cuán ingenios@s podemos llegar a ser y cuantos recursos somos capaces de utilizar. “Tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, tienes razón”.   …

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Burnout, Cuando El Trabajo Quema

Burnout, Cuando El Trabajo Quema

El “Burnout” es un síndrome de agotamiento por estrés en lo profesional que desemboca en insomnio, enfermedad, desempleo e incluso muerte. Por el Burnout, entre el 5% y el 7% de la población mundial vive sintiendo que cada día es peor que el anterior. Lo que no es Burnout L@s emplead@s con exceso de trabajo …

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Miles de libros, innumerables blogs y artículos y mucha ciencia legitiman el pensamiento positivo. Y sin embargo, propongo este escandaloso pensamiento: “El pensamiento positivo no es la panacea”.

El Pensamiento Positivo no es la Panacea

Miles de libros, innumerables blogs y artículos y mucha ciencia legitiman el pensamiento positivo. Y sin embargo, propongo este escandaloso pensamiento: “El pensamiento positivo no es la panacea”. Antes de presentar mis argumentos quiero dejar muy claro que la positividad tiene muchos beneficios, que están bien respaldados por una investigación sólida y que yo, profesional …

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El Poder al Instante

El Poder al Instante

El instante es el punto entre el pasado y el futuro. Es el momento en el que no hay tiempo. Todo lo que pasa, pasa en el instante presente. No existe nada fuera del presente. La existencia es el instante y tiene un inmenso poder. Vivir en el instante no es solo un término arbitrario …

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Las heridas de tu niñ@ interior

El trabajo con este aspecto inconsciente de la psique es una de las formas más serias y profundas de trabajo interior que se puede realizar. Tu niñ@ interior es una realidad psicológica que debe ser tomada en serio porque te conecta con tu capacidad de experimentar creatividad, asombro, inocencia, sensibilidad y alegría. Por ello, cuando …

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Para Conseguir tu Objetivo

Cómo Conseguir tu Objetivo

El éxito para conseguir lo que te propones, alcanzar tu sueño, tu meta, tu objetivo, obedece más a la calidad de tus creencias y a tu actitud que a tus capacidades o tu persistencia. A veces los sueños, sueños son En primer lugar, necesitas considerar si el hecho de llevar tu sueño a la práctica …

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Tus Fortalezas son las Llaves de tu Felicidad

Tus Fortalezas son las Llaves de tu Felicidad

En psicología positiva, las fortalezas personales son una combinación de talentos que abarcan patrones de pensamientos, sentimientos y comportamientos, conocimientos (hechos y lecciones aprendidas) y habilidades naturales. Todos poseemos intrínsecamente todas las fortalezas de carácter asociadas con seis virtudes: 1. Sabiduría – Fortalezas cognitivas que implican la adquisición y el uso de conocimientos. Incluye: – …

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Salud Emocional

Salud Emocional

¿Qué es la salud emocional? La salud emocional es la capacidad para identificar, aceptar y manejar los sentimientos y las emociones. Alguien emocionalmente saludable sabe “digerir” las emociones que le producen el desafío y el cambio. Las vicisitudes de la vida diaria le brindan oportunidades para practicar respuestas, en lugar de reacciones. La falta de …

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comprender y sanar el trauma

Comprender y Sanar el Trauma

La energía de los traumas del pasado permanece y modifica nuestra forma de ver el presente lo que afecta a como estamos creando el futuro porque una comprensión de lo que ocurrió se distorsiona por las cargas emocionales de miedo, rabia o pena que acontecieron en ese momento. Las cargas emocionales implican un sufrimiento y …

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Para Padres y Madres

Ahora, como sociedad más evolucionada, hemos añadido una responsabilidad nueva en relación al cuidado de l@s hij@s: La de su felicidad y evolución. Más allá de procurar una exitosa supervivencia, el buen cuidado parental implica amarles y ayudarles a vivir su vida. Hemos dado un salto evolutivo importante y de grandes consecuencias y como reflejo …

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Ceguera Voluntaria

Elegimos, a veces conscientemente, permanecer ciegos a determinadas situaciones porque nos hace sentir mejor o nos conviene de alguna manera. No solemos aceptar, y mucho menos darnos cuenta, de que nuestra experiencia siempre es incompleta, aunque la llamamos convenientemente “realidad”. En este mismo momento, mientras tu mente está enfocada en leer este texto, te estás …

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Un, Dos, Estrés

Stress, en inglés, significa presión o tensión. La vida nos somete permanentemente a presiones y tensiones. Las hay físicas (como tener una enfermedad) pero pueden ser emocionales (como vivir el duelo por la muerte de un ser querido) o psicológicas (como sentir temor por un futuro incierto). Los síntomas del estrés afectan la salud de …

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Para Conseguir tu Objetivo

No es lo mismo un sueño que un objetivo La principal diferencia entre un sueño y un objetivo es que el sueño es indefinido. Un sueño es, por ejemplo, que quieres tener una peluquería de éxito. En cambio, un objetivo será tener una peluquería que esté bien situada con varios medios de transporte y aparcamiento, …

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Desarrolla tu Poder Creador

Desarrolla tu Poder Creador

Lo que sabe la neurociencia sobre la creatividad Las redes cerebrales forman un sistema flexible y sensible, un “sistema adaptativo complejo”, que opera mediante tres principales redes cerebrales: La red en modo predeterminado actúa cuando el cerebro está en estado de reposo (pero no de sueño), es el “estado inactivo” del cerebro. La red de …

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¿Preocupación o Ansiedad?

SALIR DE LA ANSIEDAD La ansiedad es un sentimiento de preocupación, nerviosismo o inquietud por algo con un resultado incierto. Podemos pasar por episodios de ansiedad debido a los efectos secundarios de ciertas medicaciones, a las drogas y a los síntomas de algunas enfermedades, especialmente cuando afectan al corazón o a la respiración. La ansiedad …

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como manejar la tristeza

Manejar la tristeza

MANEJAR LA TRISTEZA La tristeza es una emoción humana natural transitoria, benigna y sin riesgos que se confunde erróneamente, y con demasiada frecuencia, con la depresión. No es una enfermedad, aunque si se mantiene en el tiempo, corre el riesgo de producirla o de convertirse en depresión. Por ello, si este sentimiento persiste en el …

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meditacion

Poderosas razones para meditar

No hablo desde la creencia sino desde la experiencia. Todo empezó hace unos 30 años cuando empecé a meditar en el seno de un grupo formado por mi querida Elsa Recatero, icónica figura del yoga en España. Durante meses, procuré parar mi mente durante una hora. Conseguía momentos de ausencia, a menudo de somnolencia, pero …

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que es la depresion

Depresión

La depresión engaña la mente y envuelve el corazón en un manto de oscuridad Se calcula que la depresión afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) sitúa a España en el 4º país de Europa con más de 2 millones de casos. Tengo …

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Agradecer para atraer

Agradecer nace de la intención del corazón. Brota del gran maestro que llevamos dentro. El corazón es mucho más que una mecánica biológica para bombear sangre en el sistema y repartir el oxígeno. …El corazón es mucho, mucho más… En el campo de la experimentación, se ha podido saber que el corazón posee neuronas como …

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Para prevenir el deterioro mental

El Alzheimer, la demencia senil o la senilidad se pueden prevenir, con el simple hecho de cambiar algunas rutinas para obligar la estimulación del cerebro derecho. La Neuróbica, o “aeróbica de las neuronas” es una nueva forma de ejercicio cerebral diseñada para mantener las actividades de las neuronas del cerebro ágiles y saludables al crear …

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La felicidad está en el Timo

La glándula del Timo está situada justo en el centro del pecho, detrás del esternón y entre los pulmones. Es la parte del cuerpo que tocamos al decir “Yo”. El Timo, a pesar de contener tejido glandular y producir varias hormonas, está mucho más relacionado con el sistema inmunológico que con el sistema endocrino. Produce …

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